元気はつらつ教室

気はつらつ教室は、健康長寿と介護予防を目指して、こころとからだの働きをよくする教室です。

お誘い合わせの上、ご参加ください。

注意事項：感染予防のため手指アルコール消毒にご協力ください。状況に応じて、日時・内容を変更する場合があります。体調が悪い場合は参加をご遠慮ください。
 

対象

65歳以上の方
 

12月18日（水曜日）

内容：「心も体も元気になるミュージック・ケア（音楽療法）」

講師：日本ミュージック・ケア協会認定ミュージック・ケアワーカー

時間：午後1時30分から午後3時まで（受付午後1時15分から午後1時30分まで）

持ち物：タオル、飲み物、健康手帳

定員：30名
 

自宅でもできる！元気に体操しませんか？

綾部市YouTubeチャンネルでは、家のなかでも行うことができるさまざまな運動の動画を配信しています。

その中から家の中でもできる運動の動画をご紹介します。

• コロナ疲れを吹き飛ばす！家でできる簡単体操
• 極上の癒し♪チェアヨガ

運動を行う上での注意

• 無理に動かすと痛みが出ることもあります。痛みを感じない範囲で行ってください。無理せず、楽しく体操に取り組みましょう！

綾部市YouTubeチャンネルではほかにもたくさんの動画を配信しています！ぜひご覧ください。

チャンネル名：AyabeCity、再生リスト：運動

申し込み・問い合わせ

事前申し込みが必要です。教室の申し込みは、それぞれ開催日の1か月前から電話か窓口で受け付けます。

定員になり次第、締め切りますのでご注意ください。

運動教室は動きやすい服装でご参加ください。

11月と1月の栄養教室は作って食べる教室です。

綾部市保健推進課（綾部市保健福祉センター内）
電話：0773-42-0111
ファクス：0773-42-5488
E-mail：hokensuisin@city.ayabe.lg.jp